Hier findest du wichtiges Infos zu deiner Darmkur in deiner für dich passenden Einnahmeform nach unsere Beratung.
‼️Lies dir diese Anleitung bitte genau durch. Gehe diese gerne anhand des Inhaltsverzeichnis durch.
Diese Anleitung sollte dein täglicher Begleiter sein um die Routine zu finden.
… und bei Fragen melde dich bitte jederzeit 🙏
Was ist das für eine Darmkur?
Ganz gleich, wie Du hierher gefunden hast – wichtig ist zu verstehen, worum es bei dieser Darmkur wirklich geht.
Diese Darmkur mit den hajoona Complett Box Produkten ist kein starres Standardprogramm, sondern ein fein aufeinander abgestimmtes, ganzheitliches Konzept.
Sie basiert auf natürlichen Produkten, die sich an Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie an bewährtem Wissen aus der Klostergarten-Medizin orientieren.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur der Darm allein, sondern das Zusammenspiel von Verdauung, Energie, Entlastung und innerer Balance.
Sie sollen dich dabei unterstützen dich, dich leichter, energievoller und ausgeglichener zu fühlen.
Die hajoona Complete Box – abgestimmt statt beliebig
Mit der hajoona Complete Box erhältst du eine sorgfältig zusammengestellte Kombination aus Gesundheits- und Vitalitätsprodukten.
Diese Produkte sind nicht zufällig kombiniert, sondern so gewählt, dass sie sich in ihrer Wirkung gegenseitig unterstützen und ergänzen – für:
- Reinigung und Entlastung
- Aktivierung der natürlichen Regulationsprozesse
- mehr Energie und innere Balance
Gerade diese feine Abstimmung macht den Unterschied zu klassischen „Schema-F“-Darmkuren.
👉 Hier findest du noch mehr über die CompleteBox darüber
…und hier über alle 6 hajoona Produkte
Kundenfeedback zur hajoona Darmkur
Ich habe die Darmkur mit Claudia’s Unterstützung gemacht und möchte meine Erfahrungen sehr gerne teilen, weil ich selbst überrascht bin, wie viel sich in kurzer Zeit verändert hat.
Die Einnahme der Produkte ist mehr ein Genuss als eine Kur. Kaffee trinken und dabei seinen Darm unterstützen? Ich dachte erst 😉aber dann habe ich verstanden, dass besondere Produkte sind.
Nach etwa 7 Tagen habe ich bereits die ersten deutlichen Veränderungen gespürt.
Meine Figur fühlte sich leichter an, besonders im Bauchbereich. Auch im Darm hatte ich zum ersten Mal seit Langem wieder dieses wohle, entspannte Gefühl, als würde mein Körper endlich wieder richtig arbeiten.
Nach rund zwei Wochen wurde dieses Gefühl noch stärker:
Ich hatte das Empfinden, meinen Körper wieder richtig zu spüren – ich fühlte mich leichter, klarer und insgesamt viel wohler in mir selbst.
Nach etwa drei Wochen kam dann der nächste positive Effekt dazu:
Meine Haut fühlte sich straffer an, fast wie ein sanftes Lifting von innen heraus. Dieses sichtbare Ergebnis hat mich besonders motiviert, dranzubleiben.
Auch im Coaching hat Claudia mir gespiegelt:
Ich wirkte viel entspannter, ausgeglichener und deutlich fokussierter. Mein Kopf war klarer und mein Energielevel stabiler.
Für mich war die Hajoona Darmkur nicht nur eine körperliche Reinigung, sondern ein echter Reset für Körper und Geist. Ich mache auf jeden Fall weiter mit dem Kaffee und dem Saft, weil mir mein Körpergefühl, meine Energie und meine Gesundheit das wert sind.
Ich kann die Darmkur mit der Unterstützung von Claudia von Herzen weiterempfehlen. 💚
Was du wissen solltest
Eine gleichzeitig Ernährungsumstellung mit der Darmkur kann den Prozess beschleunigen, ist aber kein muss.
💡 Wichtig:
Dein Körper benötigt bei einer gleichzeitigen Ernährungsumstellung jedoch auch mehr Nährstoffe, weil noch mehr in kurzer Zeit gelöst werden kann, und es kann zudem bei bestimmten Herausforderungen nicht sinnvoll sein, dies zeitgleichzeitig und bei deiner ersten Darmkur umzustellen.
👉 Bitte lass dich von mir individuell beraten, damit dein Start gesund und effektiv gelingt
Du hast Fragen oder wünschst dir eine persönliche Beratung?
Dann kontaktiere mich:
 | 👤 Claudia Sehr 🏢 MindDive® 🤝 Hier findest du alle Unterstützungsmöglichkeiten: https://beratung.minddive.de/ 📧 claudia.sehr@minddive.de ☎️ 01781300001 🌐 https://minddive.de |
VORBEREITUNG vor dem Start
Startvorbereitung bevor du starten willst
| Was | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| Registrierung bei hajoona abschließen | Du bist bei hajoona registriert worden und solltest eine Mail erhalten haben. 👉 Schließe die Registierung erst ab | Basis damit du bestellen kannst |
| CompleteBox bestellen. Da ist alles drin was du brauchst | 👉 Hier kannst du diese bestellen: CompleteBox Scrolle weit nach unten | Wenn ich dich angelegt habe, kannst du dich dort mit deinen Zugangsdaten bestellen. 👉 Falls du nicht registriert bist, registriere dich erst oder lass uns das zusammen machen. |
| 📋 Organisation & Check-in | 🔗 Jetzt ausfüllen: MindDive® Health Check-in Formular Gerne: 📸 Vorher-Fotos & Gewicht und Maße nehmen. | 📊 Grundlage für deine Erfolgskontrolle |
Optional zusätzlich
| 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|
| Fermentierte Pflaumen kaufen 👉 Empfehlung kaufe die ein 7-Pack : hier | Diese können den Darm sanft entleeren, das Mikrobiom unterstützen und gleichzeitig als natürlicher Test deiner Darmfunktion dienen. Sanfte natürliche Darmentleerung mit Enzymen – kann erste grobe Ablagerungen entfernen und für einen guten Start sorgen und im Übergang zum Mikrobiom-Aufbau unterstützen 👉Siehe Anleitung hier Ich empfehle diese auch nach 14 Tagen zu nehmen. |
1 Tag vor dem Start der Darmkur
Wichtig
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| Tag vor Start | Informiere bitte über die WhatsApp Gruppe, dass du mit der Darmkur startest | Sorgt für gute Unterstützung |
| 🌙 Abend vor Start | 🍏 1 Glas lauwarmes Wasser + 2 EL Apfelessig | 🚿 Sanfte Darmvorbereitung |
Optional zusätzlich
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| ☀️ Am Tag vorher Morgens | 1 fermentierte Pflaume essen | 🚿 Sanfte natürliche Darmentleerung mit Enzymen – kann erste grobe Ablagerungen entfernen und für einen guten Start sorgen. Siehe Anleitung hier 👉Ich empfehle diese auch nach 14 Tagen zu nehmen WICHTIG: 1. Hab eine Toilette in der Nähe … es kann schnell gehen oder langsam oder es kann gar nichts passieren 2. Trinke viel an dem Tag |
Grundsätzliche Hinweise
Wichtiger Hinweis zur Einnahme der Produkte
Bitte lass dich nicht von den allgemeinen Einnahmedosis auf den Produktverpackungen irritieren.
Diese Angaben sind gesetzlich vorgeschrieben und entsprechen den EU-Richtlinien, nach denen jedes Produkt nur eine einzige Verzehrempfehlung enthalten darf.
Im Rahmen der Darmkur werden die Produkte jedoch individuell auf deine persönliche Situation abgestimmt.
Die für dich entwickelte Einnahmedosis und Reihenfolge kann daher von den Angaben auf der Verpackung abweichen.
👉 Entscheidend ist immer die persönliche Einnahmeempfehlung, die du im Rahmen der Darmkur von deinem Berater erhältst und die wir gemeinsam abgestimmt haben. Diese findest du in dieser Anleitung.
Bitte halte dich an diese Einnahmeempfehlung auf dieser Seite und stimme dich bei Änderungen dazu mit deinem Berater unbedingt ab.
Warum?: Zu viel von einem Produkt kann zu viele Stoffe auf einmal lösen und damit kann der Körper überfordert sein.
💧 Bitte trinke viel Wasser
Den ganzen Tag über verteilt und besonders viel nach der Produkteinnahme – das kann die Wirkung verstärken und generelles regelmäßiges Trinken von Wasser ist wichtig um dem Körper beim entsorgen zu unterstützen (mit Magnetstab gerührt oder strukturiertes Wasser kann dazu noch stärker den Prozess unterstützen😊)
Faustregel: Pro KG Körpergewicht 0,4 ml – mit Magnetstab gerührt oder strukturiertes Wasser 0,3 ml
🚶♀️ Bewegung unterstützt die Ausleitung enorm
Bewegung kann Lymphfluss, Atmung, Durchblutung stark aktivierend und hilft dem Körper, gelöste Stoffe effektiv auszuscheiden. Ich meine damit allerdings moderaten Sport, keinen Hochleistungssport.
Das Zusammenspiel aus Hydration + Bewegung ist der Schlüssel, damit dein Körper die gelösten Stoffe auch wirklich loslässt statt sie erneut einzulagern.
Medikamenten Einnahme
Medikamente sollen weiter nach Empfehlung des Arztes erfolgen, bitte im Abstand von der Einnahme der Produkte um Wechselwirkungen zu vermeiden. Es ist empfehlenswert nach der Darmkur die Dosis vom Arzt zu überprüfen.
Ernährung während der Darmkur
Du darfst bei der Darmkur alles wie gewohnt essen und trinken. Gleichzeitig ist es für deinen Körper hilfreich ihn mit der Ernährung zu unterstützen. Hier findest du daher eine Liste mit Nahrungsmittel die dich unterstützen und welche die dich nicht unterstützen.
Produktzubereitung
Für den basischen Kaffee (Balance) darf das Wasser max. 65 Grad heiß sein, sonst gehen die Heilpilze kaputt. Hier findest du einen Anleitung wie das Wasser auf 65 Grad bekommst ohne einen Wasserkocher mit Temperatureinstellung oder eine Empfehlung für einen Wasserkocher mit Temperatureinstellung.
Produktmengen
Bitte orientiere dich bei der Anwendung unserer Produkte nicht ausschließlich an den Angaben auf der Verpackung. Aufgrund von EU-Richtlinien ist dort lediglich eine einheitliche Anweisung erlaubt.
Da jedoch jeder Mensch individuell ist und unterschiedlich reagiert, empfehlen wir dir, dich an den Mengenangaben in unserem Leitfaden zu orientieren. Diese sind praxisnah und auf verschiedene Bedürfnisse abgestimmt.
Grundsätzlich gilt: Weniger ist mehr. Starte mit einer geringeren Menge und passe die Anwendung bei Bedarf behutsam an.
Produktübersicht – Wirkung & Nutzen
Übersicht der Produkte deiner Darmkur
| Produkt | Menge | 💡 Beschreibung | Wirkungsweise |
|---|---|---|---|
| Reset 1 | 1 Glas 90 Gramm | Reinigt sanft den Darm und bereitet den Körper auf die Entgiftung vor | Kann alte Ablagerungen lösen, unterstützt Leber & Verdauung, stärkt die Darmflora, aktiviert Entgiftungsorgane. Kann die Ausleitung über Darm, Leber, Haut und Lunge unterstützen Kann Entzündungen reduzieren |
| Reset 2 | 1 Glas 90 Gramm | Baut die Darmflora gezielt wieder auf | Fördert den Aufbau der Darmflora. Regeneriert das Mikrobiom & stärkt Immunsystem und Energiehaushalt. Unterstützung des Wohlbefindens |
| ☕ Balance | 28 Portionsbeutel * | Grüner löslicher Kaffee mit Vitalpilzen in Pulver Form im kleinen Portionsbeutel | ⚖️ Unterstützt Fettstoffwechsel, mindert Heißhunger, stabilisiert Blutzucker, sorgt für Fokus & Energie. |
| 🍎 Vitality | 28 Portionsbeutel * | Aronia-Granatapfel-Elixier mit 36 Kräutern, Mineralstoffen und Sekundären Pflanzenstoffen in flüssiger Form im kleinen Portionsbeutel | 💥 Starker Zellschutz, antioxidativ, entgiftend, unterstützt Leber, Haut & Immunsystem. Kann reduziert Entzündungen |
- Mit Ernährungsumstellung brauchst diese Produkte in doppelter Menge zweimal am Tag
👉 Mehr über die Inhaltsstoffe der Produkte findest du hier
Anwendungshinweise je Phase
Anwendungsphasen im Überblick
Optional Vorbereitungswoche(n)
Du kannst es zur Vorbereitung gerne 1-2 Wochen vorher machen
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (idealer weise nüchtern) ℹ️ Wenn du mit Sodbrennen oft Probleme hast, dann nach oder beim dem Essen | Starte mit 1 Teelöffel Balance in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen (Wie du 65 Grad heißes Wasser bekommst siehe hier) schlückchenweise trinken + Trinke in der darauffolgenden Stunde insgesamt ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise und über die Zeit verteilt 💡 Du kannst gerne auch, nach ein paar Tagen, wenn du es gut verträgst, die Dosis erhöhen oder auch 2 oder 3 mal Tag einen trinken, so dass du einen ganzen Portionsbeutel verbrauchst | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker und kann den Stoffwechsel der Leber ankurbeln |
Woche 1 + 2 – (Tag 1-14)
Kompaktübersicht
👉 Hier findest du auch die kompaktere Übersicht für das täglich Handling
Detailplan
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (idealer weise nüchtern) ℹ️ Wenn du mit Sodbrennen oft Probleme hast, dann nach oder beim dem Essen | 1 Teelöffel Balance in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen (Wie du 65 Grad heißes Wasser bekommst siehe hier) schlückchenweise trinken + Trinke in der darauffolgenden Stunde insgesamt ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise und über die Zeit verteilt 💡 Du kannst gerne auch, nach ein paar Tagen, wenn du es gut verträgst, die Dosis erhöhen oder auch 2 oder 3 mal Tag einen trinken, so dass du einen ganzen Portionsbeutel verbrauchst | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker |
| Direkt danach | 1 Glas (250 ml) lauwarmes Wasser vorher trinken + max. einen 1/4 Messlöffel Reset 1 in 125 ml lauwarmem Wasser einrühren und schlückchenweise trinken … wenn du das gut verträgst steigere auf 1/2 Messlöffel | Startet Darmreinigung & Entgiftung |
| Möglichst zum Mittagsessen | 1× Vitality – ab besten direkt aus dem Sachet in den Mund ausdrücken + Trinke damit ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise Wichtig: – Bitte zum Essen einnehmen – ideal mit 2 Stunden Abstand zu Kaffee (aber kein muss) – spät Abends kann es aktivieren wirken! | Antioxidativer Zellschutz & Mineralstoffversorgung, Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| 💧 Trinken regelmässig den ganzen Tag | Trinke insgesamt ~ 2–3 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt – mit Magnetstab oder strukturieren Wasser 300 ml/je KG Körpergewicht – ohne Magnetstab oder strukturieren Wasser 400 ml/je KG Körpergewicht | Das unterstützt Ausleitung |
Aktivitätsempfehlung
| Aktivität | Anwendung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. Spaziergang, Yoga oder Stretching | Aktiviert Lymphfluss & Sauerstoffaufnahme |
Optional nach 14 Tagen
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| ☀️ Am Tag vorher Morgens | 1 fermentierte Pflaume essen | 🚿 Sanfte natürliche Darmentleerung mit Enzymen – kann erste grobe Ablagerungen entfernen und für einen guten Start des Mikrobiom-aufbaus sorgen & als Darmtest dienen 👉 Siehe Anleitung hier Ich empfehle diese auch nach 14 Tagen zu nehmen. WICHTIG: 1. Hab eine Toilette in der Nähe … es kann schnell gehen oder langsam oder es kann gar nichts passieren 2. Trinke viel an dem Tag |
Ab Woche 3 – (Tag 15-28)
Kompaktübersicht
👉 Hier findest du auch die kompaktere Übersicht für das täglich Handling
Detailplan
Alle Änderungen im vergleich zu Woche 1 sind farblich rot markiert
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (nüchtern) | + max. einen 1/4 Messlöffel Reset 2 in 125 ml lauwarmem Wasser einrühren und schlückchenweise trinken … wenn du das gut verträgst steigere auf 1/2 Messlöffel * + Trinke in der darauffolgenden Stunde insgesamt ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise und über die Zeit verteilt * Wichtig: Beobachte dich ob du dich wohlfühlst mit der Erhöhung | Fördert Regeneration & Aufbau der Darmflora |
| ☀️ Im laufe des Vormittags ℹ️ Wenn du mit Sodbrennen oft Probleme hast, dann nach dem Essen | Bis zu 1 Portionsbeutel Balance auf 1 oder mehrere Tassen am Tag in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + Trinke in der darauffolgenden Stunde insgesamt ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise und über die Zeit verteilt 💡 Du kannst gerne auch, nach ein paar Tagen, wenn du es gut verträgst, die Dosis erhöhen oder auch 2 oder 3 mal Tag einen trinken, so dass du einen ganzen Portionsbeutel verbrauchst | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker |
| Möglichst zum Mittagsessen | 1× Vitality – ab besten direkt aus dem Sachet in den Mund ausdrücken + Trinke damit ca. 250 ml Wasser – am besten schluckweise Wichtig: – Bitte zum Essen einnehmen – ideal mit 2 Stunden Abstand zu Kaffee (aber kein muss) – spät Abends kann es aktivieren wirken! | Antioxidativer Zellschutz & Mineralstoffversorgung, Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| 💧 Trinken regelmässig den ganzen Tag | Trinke insgesamt ~ 2–3 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt – mit Magnetstab oder strukturieren Wasser 300 ml/je KG Körpergewicht – ohne Magnetstab oder strukturieren Wasser 400 ml/je KG Körpergewicht | Das unterstützt Ausleitung |
Aktivitätsempfehlung
| Aktivität | Anwendung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. Bewegung, sanftes Krafttraining | Aktiviert Lymphfluss & Sauerstoffaufnahme & Stoffwechsel |
Woche 5 – (ab Tag 29) ERHALTUNGSPHASE – Optional
| Routine | Maßnahme | Warum |
|---|---|---|
| 🧴 Täglich | ☕ Balance + 🍷 Vitality (je + 250 ml Wasser) | Energie & Immunsystem erhalten |
| 🌱 Wöchentlich | 1 Basentag (Grüner Smoothie + Suppe + Suppe Basenbad) | Entlastung & Reinigung |
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. täglich | Sauerstoff, Lymphfluss, Wohlbefinden |
Kompaktübersicht Einnahme
Woche 1-2
| Tageszeit | Produkt | Einnahmemenge | Steigerung | Einnahmehinweise |
|---|---|---|---|---|
| Morgens | Reset 1 | 1/4 Messlöffel in 125 ml + 250 ml Wasser trinken | Wenn keine abnormalen Körperreaktionen: bis auf 1/2 Messlöffel Woche 1 und auf 1 Messlöffel in Woche 2 steigern | Schlückchenweise trinken |
| Morgens | Balance | 1 Teelöffel in 250 ml | Gerne auf 1 Beutel am Tag steigern, kann auf mehrere Kaffee am Tag verteilt werden | Schlückchenweise trinken |
| Mittags bis 17 Uhr | Vitality | 1 Sachet + 250 ml Wasser trinken | – | – Mit Nahrung einnehmen – 2 Stunden Abstand zu Kaffee |
Nach 14 Tagen – Optional
Essen Morgens ca. 2 Stunden nach Reset2 eine fermentierte Flaume
Woche 3-4
| Tageszeit | Produkt | Einnahmemenge | Steigerung | Einnahmehinweise |
|---|---|---|---|---|
| Morgens | Reset 2 | 1/4 Messlöffel in 125 ml + 250 ml Wasser | Wenn keine abnormalen Körperreaktionen: bis auf 1/2 Messlöffel Woche 1 und auf 1 Messlöffel in Woche 2 steigern | WICHTIG: Nüchtern trinken! Schlückchenweise trinken |
| Morgens | Balance | 1 Beutel am Tag, gerne auf mehrere Kaffee am Tag verteilt | – | Schlückchenweise trinken |
| Mittags bis 17 Uhr | Vitality | 1 Sachet + 250 ml Wasser trinken | – | – Mit Nahrung einnehmen – 2 Stunden Abstand zu Kaffee |
Nahrungsmittel die deine Darmkur unterstützen
YES ✅ – Lebensmittel, die dich in deiner Kur unterstützen
Diese Nahrungsmittel fördern den Säure-Basen-Haushalt in Balance:
- 🥦 Gemüse: Brokkoli, Zucchini, Karotten, Sellerie, Kürbis, Lauch, Kohl, Spinat, Mangold
- 🌿 Kräuter & Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Chili, Muskat, Koriander, Thymian, Zimt, Basilikum
- 🥬 Salate & grüne Blätter: Rucola, Feldsalat, Chicorée, Löwenzahn, Wildkräuter
- 🍎 Obst (säuerlich): Äpfel, Beeren, Zitronen, Limetten
- 🥜 Nüsse & Samen: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Chia- & Leinsamen (eingeweicht)
- 🍗 Eiweißquellen (ab Woche 2): möglichst vegetarisch, z.B. Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Eier in Bioqualität
- 🥖 Kohlenhydrate (ab Woche 3): Dinkel, Quinoa, Buchweizen, Vollkornreis, Frischkornmüsli
- 🧈 Fette: Olivenöl, Leinöl, Kokosöl, Hanföl – kaltgepresst
NO ❌ – Lebensmittel, die du während der Kur meiden solltest
Diese Lebensmittel fördern Säurebildung und stören den Stoffwechsel:
- 🍞 Weißmehlprodukte, Brot mit Hefe, Nudeln aus Weizen
- 🧁 Zucker, Süßigkeiten, Honig, Sirup, Softdrinks, Fruchtsäfte
- 🥩 Schweinefleisch, Wurst, frittierte oder panierte Produkte
- 🧃 Fertigprodukte, Konserven, Soßen, Gewürzmischungen
- 🧈 Milch, Fruchtjoghurts, Sahne (erst ab Woche 5 wieder in Maßen)
- 🍟 Chips, Cracker, Snacks, Fertiggerichte
- 🍷 Alkohol, Bier, Wein, Cola, koffeinhaltige Softdrinks
💡 Tipp:
Die Kombination aus grünen Smoothies, Gemüsesuppen und leichten Eiweißmahlzeiten ist während der Kur optimal.
Sie liefert alle wichtigen Stoffe, ohne den Körper zu belasten, und hilft dir, Energie zu halten, während der Stoffwechsel entgiftet.
Wichtige ergänzende Hinweise
Körperreaktionen (Entgiftungssymptome)
Aus deiner Broschüre & den Dokumenten (v. a. hajoona body Restart Broschüre 2024 und Wellness für deinen Körper.pdf):
Mögliche, normale Reaktionen während der Entgiftung:
- kurzfristige Müdigkeit oder Kopfschmerzen
- Hautunreinheiten (Ausleitung über die Haut)
- leichte Verdauungsveränderungen (z. B. häufigerer Stuhlgang)
- emotionale Schwankungen oder Reizbarkeit
- gelegentlich Muskel- oder Gliederschmerzen
➡️ Diese Reaktionen zeigen, dass der Körper aktiv entgiftet.
Sie verschwinden meist nach 2–4 Tagen, sobald der Körper umgestellt hat.
💡 Wichtig wenn du diese Symptome:
Viel trinken, regelmäßig bewegen (Lymphfluss!), leichtes Schwitzen (Spaziergang, Basenbad, Sauna) und ausreichend schlafen helfen dem Körper, die gelösten Stoffe wirklich auszuscheiden, statt sie erneut einzulagern.
Wellness- und Unterstützungsthemen
Aus Wellness für deinen Körper.pdf:
Ergänze einen Abschnitt mit Tipps, die den Detox-Prozess verstärken:
- Ölziehen am Morgen (Sesam- oder Olivenöl, 5 Minuten im Mund bewegen)
- Wechselduschen – warm & kalt im Wechsel, fördert Durchblutung
- Trockenbürsten-Massage – aktiviert Lymphe & Haut
- Basenbäder oder Fußbäder – entspannt und hilft beim Entgiften
- Notizbuch/Reflexion – täglich 3 Dinge notieren, die gut getan haben
- Saunagänge – aktiviert Lymphe & Haut
Ernährungsrhythmus & Essverhalten
Aus Wie esse ich richtig.pdf:
- Iss bewusst und langsam, ohne Ablenkung (kein Handy, kein TV)
- Nur essen, wenn Hunger da ist – keine Snacks dazwischen
- Nach dem Abendessen 12 Stunden Esspause
- Dankbarkeit für jede Mahlzeit erhöht das Wohlbefinden
Emotionale ❤️ Aspekte
Aus deinem Artikel:
- Die Kur ist mehr als Ernährung – sie ist ein mentaler Neustart
- Viele erleben, dass alte Emotionen oder Muster auftauchen
- Wichtig: liebevoll bleiben, Dankbarkeit & Vertrauen in den Prozess
Unterstützung durch Bewegung
- Bewegung = aktive Entgiftung:
Sie aktiviert Lymphfluss, Atmung, Durchblutung und unterstützt die Ausscheidung gelöster Toxine. - Ideal: tägliche 30–60 Minuten an der frischen Luft (Gehen, Yoga, leichtes Training)
Bewegung in Verbindung mit Wasser = „Doppelte Detox-Power“ 💧🚶♀️
👉 Komme in meine werktägliche MindDive® Online Bewegungspause
Zusätzliche Tipps
So kannst du 65 Grad warmes Wasser herstellen ohne Wasserkocher mit Temperatursteuerung
Methode Teilweise mischen (wenn es schneller gehen soll)
Ideal, wenn du sofort die richtige Temperatur brauchst.
- Koche Wasser vollständig auf.
- Gib in deine Tasse/Glas:
- 1/3 kaltes Wasser
- 2/3 kochendes Wasser
- Das ergibt ziemlich zuverlässig ca. 60–65 °C.
👉 Vorteil: Du musst nicht warten.
👉 Nachteil: Das Mischverhältnis muss grob stimmen
👉 Hier findest auch einen guten Wasserkocher mit Temperatur-Einstellmöglichkeit
