Hier findest du wichtiges Infos zu deiner Darmkur. Bei Fragen melde dich bitte 🙏
Was du wissen solltest
Deine Darmkur mit den hajoona Complett Box Produkten sind optimal aufeinander abgestimmt, um deinen Körper von innen zu reinigen, zu stärken und mit Vitalstoffen zu versorgen.
Sie sollen dich dabei unterstützen dich, dich leichter, energievoller und ausgeglichener zu fühlen.
Eine gleichzeitig Ernährungsumstellung kann den Prozess beschleunigen.
💡 Wichtig:
Dein Körper benötigt bei einer gleichzeitigen Ernährungsumstellung jedoch auch mehr Nährstoffe, weil noch mehr in kurzer Zeit gelöst werden kann, und es kann zudem bei bestimmten Herausforderungen nicht sinnvoll sein, dies zeitgleichzeitig und bei deiner ersten Darmkur umzustellen.
👉 Bitte lass dich von mir individuell beraten, damit dein Start gesund und effektiv gelingt
Produktübersicht – Wirkung & Nutzen
Grundsätzliche Hinweise
💧 Bitte trinke viel Wasser
Den ganzen Tag über verteilt und besonders viel nach der Produkteinnahme – das kann die Wirkung verstärken und generelles regelmäßiges Trinken von Wasser ist wichtig um dem Körper beim entsorgen zu unterstützen
(mit Magnetstab gerührt oder strukturiertes Wasser kann dazu noch stärker den Prozess unterstützen😊)
🚶♀️ Bewegung unterstützt die Ausleitung enorm
Bewegung kann Lymphfluss, Atmung, Durchblutung stark aktiviereng und hilft dem Körper, gelöste Stoffe effektiv auszuscheiden. Ich meine damit allerdings moderaten Sport, keinen Hochleistungssport.
Das Zusammenspiel aus Hydration + Bewegung ist der Schlüssel, damit dein Körper die gelösten Stoffe auch wirklich loslässt statt sie erneut einzulagern.
Medikamente
Medikamente sollen weiter nach Empfehlung des Arztes erfolgen bitte im Abstand von der Einnahme der Produkte um Wechselwirkungen zu vermeiden. Es ist empfehlenswert nach der Darmkur die Dosis vom Arzt zu überprüfen.
Wichtigste Produktzubereitungshinweise
Für den basischen Kaffee (Balance) darf das Wasser max. 65 Grad heiß sein, sonst gehen die Heilpilze kaputt. Hier findest du einen Anleitung wie das Wasser auf 65 Grad bekommst ohne einen Wasserkocher mit Temperatureinstellung oder eine Empfehlung für einen Wasserkocher mit Temperatureinstellung
Produkte deiner Darmreinigung
| Produkt | Menge | 💡 Beschreibung | Wirkungsweise |
|---|---|---|---|
| Reset 1 | 1 Glas 90 Gramm | Reinigt sanft den Darm und bereitet den Körper auf die Entgiftung vor | Kann alte Ablagerungen lösen, unterstützt Leber & Verdauung, stärkt die Darmflora, aktiviert Entgiftungsorgane. Kann die Ausleitung über Darm, Leber, Haut und Lunge unterstützen Kann Entzündungen reduzieren |
| Reset 2 | 1 Glas 90 Gramm | Baut die Darmflora gezielt wieder auf | Fördert den Aufbau der Darmflora. Regeneriert das Mikrobiom & stärkt Immunsystem und Energiehaushalt. Unterstützung des Wohlbefindens |
| ☕ Balance | 28 Portionsbeutel * | Grüner löslicher Kaffee mit Vitalpilzen in Pulver Form im kleinen Portionsbeutel | ⚖️ Unterstützt Fettstoffwechsel, mindert Heißhunger, stabilisiert Blutzucker, sorgt für Fokus & Energie. |
| 🍎 Vitality | 28 Portionsbeutel * | Aronia-Granatapfel-Elixier mit 36 Kräutern, Mineralstoffen und Sekundären Pflanzenstoffen in flüssiger Form im kleinen Portionsbeutel | 💥 Starker Zellschutz, antioxidativ, entgiftend, unterstützt Leber, Haut & Immunsystem. Kann reduziert Entzündungen |
- Mit Ernährungsumstellung brauchst diese Produkte in doppelter Menge zweimal am Tag
Mehr über die Inhaltsstoffe der Produkte findest du hier
VORBEREITUNG vor dem Start
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| CompleteBox bestellen | Hier kannst Du diese bestellen: Hajoona CompleteBox | 🚿 Sanfte Darmvorbereitung & Start der Reinigung |
| 📋 Organisation & Check-in | 🔗 Jetzt ausfüllen: MindDive® Health Check-in Formular Gerne: 📸 Vorher-Fotos & Gewicht und Maße nehmen. | 📊 Grundlage für deine Erfolgskontrolle |
| Vor dem Start | Separate WhatsappGruppe zum Austausch zu diesem Thema einrichten | Separater Raum um dazu alles auszutauschen und auch Rückbetrachtung zum machen |
Mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| 2 Tage vor dem Start | Das klingt total bescheuert ist aber sehr wirksam: Vor der Hyoona-Darm-Kur gibt es zwei Tage, an denen man bewusst reichlich und vielfältig isst und schlemst.Diese „Ladetage“ dienen dazu, den Körper vollständig zu versorgen und den Stoffwechsel zu beruhigen. | Der Körper soll in der Kur leichter auf gespeicherte Energie umschalten können, ohne in Stress oder Mangel zu geraten. Dadurch starten Verdauung, Hormonsystem und Gehirn stabiler, und Heißhunger wird reduziert. |
| 🛒 Vorbereitung | 🥦 Einkauf für Grüner Smoothie & Gemüse und Kohl für Suppe | 👩🍳 erleichtert den Start |
Anwendungshinweise je Phase
1 Tag vor dem Start
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| 🌙 Abend vor Start | 🍏 1 Glas lauwarmes Wasser + 2 EL Apfelessig | 🚿 Sanfte Darmvorbereitung & Start der Reinigung |
Woche 1 – (Tag 1-7)
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (nüchtern) | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker |
| Direkt danach | max. 1/2 Messlöffel Reset 1 in 125 ml lauwarmem Wasser einrühren und sofort schlückchenweise trinken + 1 Glas (250 ml) lauwarmes Wasser danach trinken | Startet Darmreinigung & Entgiftung |
| direkt nach dem Frühstück | 1× Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Antioxidativer Zellschutz & Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| 💧 Trinken regelmässig den ganzen Tag | Trinke insgesamt ~ 2–3 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt – mit Magnetstab oder strukturieren Wasser 300 ml/je KG Körpergewicht – ohne Magnetstab oder strukturieren Wasser 400 ml/je KG Körpergewicht | Das unterstützt Ausleitung |
Mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| Frühstück | Güner Smothie | Direkt nach Reset 1 |
| Mittag- und Abendessen | Kohl/Gemüsesuppe. Suppe gerne vorkochen | Entlastung des Darms |
| nach Mittag oder Abendessen | 1 Portion Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| ☕ Nachmittags | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Stabilisiert Energie, senkt Heißhunger |
Aktivitätsempfehlung
| Aktivität | Anwendung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. Spaziergang, Yoga oder Stretching | Aktiviert Lymphfluss & Sauerstoffaufnahme |
Ab Woche 2 – (Tag 8-15)
Alle Änderungen im vergleich zu Woche 1 sind farblich rot markiert
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (nüchtern) | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker |
| Direkt danach | 1/2 Messlöffel Reset 1 in 125 ml lauwarmem Wasser einrühren und sofort schlückchenweise trinken + langsam auf 1 Messlöffel Reset 1 steigern * + 1 Glas (250 ml) lauwarmes Wasser danach trinken *Wichtig: Beobachte dich ob du dich wohlfühlst mit der Erhöhung und ob du weiterhin gut auf den Klo gehen kannst. Reset 1 ist in geringen Mengen hochwirksam! | Startet Darmreinigung & Entgiftung |
| direkt nach dem Frühstück | 1× Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Antioxidativer Zellschutz & Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| Abend vor dem Schlafen gehen | 1/2 Messlöffel Reset 2 * in 250 ml lauwarmem Wasser einrühren und schlückchenweise trinkenL*Wichtig: Beobachte dich ob du dich wohlfühlst mit der Erhöhung | Fördert Regeneration & Aufbau der Darmflora |
| 💧 Trinken regelmässig den ganzen Tag | Trinke insgesamt ~ 2–3 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt – mit Magnetstab oder strukturieren Wasser 300 ml/je KG Körpergewicht – ohne Magnetstab oder strukturieren Wasser 400 ml/je KG Körpergewicht | Das unterstützt Ausleitung |
Mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| Frühstück | Güner Smothie | Direkt nach Reset 1 |
| Mittag- und Abendessen | Kohl/Gemüsesuppe. Suppe gerne vorkochen | Entlastung des Darms |
| nach Mittag oder Abendessen | 1 Portion Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| ☕ Nachmittags | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Stabilisiert Energie, senkt Heißhunger |
Ab Woche 3 – (Tag 16-28)
Alle Änderungen im vergleich zu Woche 1 sind farblich rot markiert
| ⏰ Tageszeit | 💧 Anwendung / Ernährung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| ☀️ Morgens zum Start (nüchtern) | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Basischer Start & Energie stabilisiert den Blutzucker |
| Direkt danach | 1/2 Messlöffel Reset 1 in 125 ml lauwarmem Wasser einrühren und sofort schlückchenweise trinken + langsam auf 1 Messlöffel Reset 1 steigern * + 1 Glas (250 ml) lauwarmes Wasser danach trinken *Wichtig: Beobachte dich ob du dich wohlfühlst mit der Erhöhung und ob du weiterhin gut auf den Klo gehen kannst. Reset 1 ist in geringen Mengen hochwirksam! | Startet Darmreinigung & Entgiftung |
| direkt nach dem Frühstück | 1× Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Antioxidativer Zellschutz & Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| Abend vor dem Schlafen gehen | langsam auf 1 Messlöffel Reset 2 steigern * in 250 ml lauwarmem Wasser einrühren und schlückchenweise trinken *Wichtig: Beobachte dich ob du dich wohlfühlst mit der Erhöhung | Fördert Regeneration & Aufbau der Darmflora |
| 💧 Trinken regelmässig den ganzen Tag | Trinke insgesamt ~ 2–3 Liter Wasser oder Tee über den Tag verteilt – mit Magnetstab oder strukturieren Wasser 300 ml/je KG Körpergewicht – ohne Magnetstab oder strukturieren Wasser 400 ml/je KG Körpergewicht | Das unterstützt Ausleitung |
Mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
| 🗓️ Zeitpunkt | 🧩 Maßnahme | 💡 Zweck / Hinweis |
|---|---|---|
| Frühstück | Güner Smothie | Direkt nach Reset 1 |
| Mittag- und Abendessen | Kohl/Gemüsesuppe. Suppe gerne vorkochen | Entlastung des Darms |
| nach Mittag oder Abendessen | 1 Portion Vitality + 250 ml Wasser dazu trinken | Entgiftung, aktivieren des Fettstoffwechsel |
| ☕ Nachmittags | 1 Portion Balance (in 250 ml max. 65 °C heißem Wasser damit die Pilze nicht kaputt gehen) schlückchenweise trinken + 250 ml Wasser danach trinken | Stabilisiert Energie, senkt Heißhunger |
Aktivitätsempfehlung
| Aktivität | Anwendung | 💡 Wirkung |
|---|---|---|
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. Bewegung, sanftes Krafttraining | Aktiviert Lymphfluss & Sauerstoffaufnahme & Stoffwechsel |
Woche 5 – (ab Tag 29) ERHALTUNGSPHASE
Wenn du noch Reset 1 & Reset 2 übrig hast, nimm es weiter
| Routine | Maßnahme | Warum |
|---|---|---|
| 🧴 Täglich | ☕ Balance + 🍷 Vitality (je + 250 ml Wasser) | Energie & Immunsystem erhalten |
| 🌱 Wöchentlich | 1 Basentag (Grüner Smoothie + Suppe + Suppe Basenbad) | Entlastung & Reinigung |
| 🚶 Bewegung | 30–45 Min. täglich | Sauerstoff, Lymphfluss, Wohlbefinden |
Nahrungsmittel die deine Darmkur unterstützen
YES ✅ – Lebensmittel, die dich in deiner Kur unterstützen
Diese Nahrungsmittel fördern den Säure-Basen-Haushalt in Balance:
- 🥦 Gemüse: Brokkoli, Zucchini, Karotten, Sellerie, Kürbis, Lauch, Kohl, Spinat, Mangold
- 🌿 Kräuter & Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Chili, Muskat, Koriander, Thymian, Zimt, Basilikum
- 🥬 Salate & grüne Blätter: Rucola, Feldsalat, Chicorée, Löwenzahn, Wildkräuter
- 🍎 Obst (säuerlich): Äpfel, Beeren, Zitronen, Limetten
- 🥜 Nüsse & Samen: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Chia- & Leinsamen (eingeweicht)
- 🍗 Eiweißquellen (ab Woche 2): möglichst vegetarisch, z.B. Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Eier in Bioqualität
- 🥖 Kohlenhydrate (ab Woche 3): Dinkel, Quinoa, Buchweizen, Vollkornreis, Frischkornmüsli
- 🧈 Fette: Olivenöl, Leinöl, Kokosöl, Hanföl – kaltgepresst
NO ❌ – Lebensmittel, die du während der Kur meiden solltest
Diese Lebensmittel fördern Säurebildung und stören den Stoffwechsel:
- 🍞 Weißmehlprodukte, Brot mit Hefe, Nudeln aus Weizen
- 🧁 Zucker, Süßigkeiten, Honig, Sirup, Softdrinks, Fruchtsäfte
- 🥩 Schweinefleisch, Wurst, frittierte oder panierte Produkte
- 🧃 Fertigprodukte, Konserven, Soßen, Gewürzmischungen
- 🧈 Milch, Fruchtjoghurts, Sahne (erst ab Woche 5 wieder in Maßen)
- 🍟 Chips, Cracker, Snacks, Fertiggerichte
- 🍷 Alkohol, Bier, Wein, Cola, koffeinhaltige Softdrinks
💡 Tipp:
Die Kombination aus grünen Smoothies, Gemüsesuppen und leichten Eiweißmahlzeiten ist während der Kur optimal.
Sie liefert alle wichtigen Stoffe, ohne den Körper zu belasten, und hilft dir, Energie zu halten, während der Stoffwechsel entgiftet.
Wichtige ergänzende Hinweise
Körperreaktionen (Entgiftungssymptome)
Aus deiner Broschüre & den Dokumenten (v. a. hajoona body Restart Broschüre 2024 und Wellness für deinen Körper.pdf):
Mögliche, normale Reaktionen während der Entgiftung:
- kurzfristige Müdigkeit oder Kopfschmerzen
- Hautunreinheiten (Ausleitung über die Haut)
- leichte Verdauungsveränderungen (z. B. häufigerer Stuhlgang)
- emotionale Schwankungen oder Reizbarkeit
- gelegentlich Muskel- oder Gliederschmerzen
➡️ Diese Reaktionen zeigen, dass der Körper aktiv entgiftet.
Sie verschwinden meist nach 2–4 Tagen, sobald der Körper umgestellt hat.
💡 Wichtig wenn du diese Symptome:
Viel trinken, regelmäßig bewegen (Lymphfluss!), leichtes Schwitzen (Spaziergang, Basenbad, Sauna) und ausreichend schlafen helfen dem Körper, die gelösten Stoffe wirklich auszuscheiden, statt sie erneut einzulagern.
Wellness- und Unterstützungsthemen
Aus Wellness für deinen Körper.pdf:
Ergänze einen Abschnitt mit Tipps, die den Detox-Prozess verstärken:
- Ölziehen am Morgen (Sesam- oder Olivenöl, 5 Minuten im Mund bewegen)
- Wechselduschen – warm & kalt im Wechsel, fördert Durchblutung
- Trockenbürsten-Massage – aktiviert Lymphe & Haut
- Basenbäder oder Fußbäder – entspannt und hilft beim Entgiften
- Notizbuch/Reflexion – täglich 3 Dinge notieren, die gut getan haben
- Saunagänge – aktiviert Lymphe & Haut
Ernährungsrhythmus & Essverhalten
Aus Wie esse ich richtig.pdf:
- Iss bewusst und langsam, ohne Ablenkung (kein Handy, kein TV)
- Nur essen, wenn Hunger da ist – keine Snacks dazwischen
- Nach dem Abendessen 12 Stunden Esspause
- Dankbarkeit für jede Mahlzeit erhöht das Wohlbefinden
Emotionale ❤️ Aspekte
Aus deinem Artikel:
- Die Kur ist mehr als Ernährung – sie ist ein mentaler Neustart
- Viele erleben, dass alte Emotionen oder Muster auftauchen
- Wichtig: liebevoll bleiben, Dankbarkeit & Vertrauen in den Prozess
Unterste durch Bewegung
- Bewegung = aktive Entgiftung:
Sie aktiviert Lymphfluss, Atmung, Durchblutung und unterstützt die Ausscheidung gelöster Toxine. - Ideal: tägliche 30–60 Minuten an der frischen Luft (Gehen, Yoga, leichtes Training)
Bewegung in Verbindung mit Wasser = „Doppelte Detox-Power“ 💧🚶♀️
👉 Komme in meine werktägliche MindDive® Online Bewegungspause
Zusätzliche Tipps
So kannst du 65 Grad warmes Wasser herstellen ohne Wasserkocher mit Temperatursteuerung
Methode Teilweise mischen (wenn es schneller gehen soll)
Ideal, wenn du sofort die richtige Temperatur brauchst.
- Koche Wasser vollständig auf.
- Gib in deine Tasse/Glas:
- 1/3 kaltes Wasser
- 2/3 kochendes Wasser
- Das ergibt ziemlich zuverlässig ca. 60–65 °C.
👉 Vorteil: Du musst nicht warten.
👉 Nachteil: Das Mischverhältnis muss grob stimmen
👉 Hier findest auch einen guten Wasserkocher mit Temperatur-Einstellmöglichkeit
Empfehlung Wasserkocher mit Temperatur-Einstellmöglichkeit
👉 Hier findest auch einen guten Wasserkocher mit Temperatur-Einstellmöglichkeit
