💡 Was sind Erlauber?
Die Erstellung eigener Erlauber zielt darauf ab, bewusst positive Glaubenssätze, Überzeugungen und Botschaften zu entwickeln, die dich
✨ ermächtigen
✨ stärken und
✨ negative Auswirkungen deiner Antreiber reduzieren oder sogar auflösen
🎯 Ziel der Erlauber
Erlauber sollen dich dabei unterstützen,
🌿 selbstbewusst zu handeln
🌿 Herausforderungen anzunehmen
🌿 deine Ziele zu verfolgen
Sie helfen dir außerdem,
💪 Hindernisse zu überwinden
💫 Rückschläge als Lernchancen zu betrachten
❤️ dein Selbstvertrauen zu stärken
✔️ Wenn du fertig bist, schließe hier diese Station nun ab, um eine neue zu erhalten
Bitte einloggen🌱 Warum das so wichtig ist
Durch die Definition positiver Erlauber gibst du dir – wie das Wort schon sagt – die Erlaubnis,
🌟 erfolgreich zu sein
🌟 dich weiterzuentwickeln
🌟 dein volles Potenzial zu entfalten
🧭 Antreiber bewusst lenken
Indem du eigene Erlauber als deine neuen inneren „Antreiber“ definierst,
kannst du deine Denkmuster und Überzeugungen bewusst lenken und positiv gestalten.
Du wirst damit vom Getriebenen zum Gestalter deines Lebens.
Die Erstellung eigener Erlauber bedeutet,
bewusst positive Überzeugungen zu entwickeln,
die als Gegengewicht zu den negativen Ausprägungen der Antreiber dienen.
Diese neuen Botschaften erlauben dir,
dich von einschränkenden Mustern zu lösen
und neue, hilfreiche Verhaltensweisen zu etablieren.
🪶 Selbstreflexion & Selbstgestaltung
Die Erstellung eigener Erlauber ist ein aktiver Prozess der
👉 Selbstreflexion und
👉 Selbstgestaltung
Er fordert Bewusstsein für deine Antreiber
und die Bereitschaft, deine Denkmuster zu hinterfragen und zu verändern.
✍️ So gehst du vor
Diese Aufgabe basiert auf den Ergebnissen aus der Aufgabe „Antreiber“.
1️⃣ Gehe auf die Seite „Meine Erlauber“ in deiner Schatztruhe und kopiere von den vorherigen Seiten von jedem Antreiber deine Begrenzungen in die Kästchen mit der Überschrift
👉 „Dann behindert mich der Antreiber?“
2️⃣ Denke dann darüber nach, welche Erlauber für dich hilfreich wären.
Wenn dir dazu noch nichts einfällt, schau dir bitte an:
- den Bereich „Hilfreiches zur Definition von Erlaubern“ und
- die Beispiele weiter unten.
3️⃣ Wenn du alle Erlauber definiert hast,
lies dir den Teil „Erlauber in den Alltag integrieren“ durch.
💬 Tipp im Einzelcoaching:
Hole dir gern Feedback oder Hilfe von mir und bring das Thema mit in unseren Termin.
💎 Worauf du bei Erlaubern achten solltest
1️⃣ Authentizität
Achte darauf, dass deine Erlauber zu deinen persönlichen Werten und Überzeugungen passen.
Sei mutig und offen für neue motivierende Überzeugungen.
2️⃣ Positivität & Stärkung
Formuliere deine Erlauber in positiver und stärkender Sprache.
Fokussiere dich auf das, was du erreichen möchtest,
nicht auf das, was du vermeiden willst.
3️⃣ Spezifität
Je konkreter du formulierst, was du dir erlauben möchtest,
desto wirkungsvoller sind sie.
4️⃣ Realistisch & erreichbar
Deine Erlauber sollen motivierend, aber auch umsetzbar sein.
💬 Beispiele für Erlauber
💪 Sei-stark-Antreiber
- Wenn ich Gefühle zeige, bin ich stark.
- Ich darf offen sein und mich zeigen.
- Ich kann um Hilfe bitten, ohne mein Gesicht zu verlieren.
- Ich darf mich kraftvoll mit anderen für Menschen und Anliegen einsetzen.
🌿 Perfektionismus
- Gut ist gut genug!
- Ich bin gut genug!
- Ich bin wertvoll und liebenswert und ich kann auch etwas leisten.
- Ich bin vor allem wertvoll durch das, was ich bin.
- Ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen.
- Ich darf auch mal nicht perfekt sein – z. B. einen Fleck auf der Kleidung haben.
💖 Mach-es-allen-recht-Antreiber
- Meine Bedürfnisse und Wünsche sind ebenso wichtig.
- Ich darf mich anderen zumuten – andere tun’s ja auch.
- Ich muss nicht bei allen beliebt sein – everybody’s darling ist nicht mein Ziel.
- Wer Ja sagt, darf auch Nein sagen.
- Mit der gleichen Höflichkeit, wie ich Termine mit anderen wahrnehme, nehme ich Termine mit mir selbst wahr.
⚡ Hektiker
- Ich kann entscheiden, wann ich mich beeile.
- Ich darf mir die Zeit geben, die ich brauche.
- Ich darf Pausen machen.
- Ich darf meinen eigenen Rhythmus berücksichtigen.
- In der Ruhe liegt die Kraft.
- Ruhige Schnelligkeit.
🌸 Streng-dich-an-Antreiber
- Ich darf an der Arbeit auch Spaß haben.
- Ich darf Dinge mit Gelassenheit tun und vollenden.
- Auch wenn es leicht geht, ist es wertvoll.
- Ich darf mich entspannen und Fortschritte genießen.
- Ich darf realistische Ziele vereinbaren.
🧘♀️ Integration in deinen Alltag
1️⃣ Bewusstsein schaffen:
Erkenne, wann deine Antreiber aktiv sind und wie sie wirken.
2️⃣ Negative Glaubenssätze identifizieren:
Mach dir bewusst, welche Überzeugungen dich bremsen.
3️⃣ Positive Glaubenssätze formulieren:
Ersetze alte Muster durch neue, unterstützende Überzeugungen.
4️⃣ Wiederholung & Affirmation:
Schreibe deine Erlauber auf, sprich sie laut aus oder wiederhole sie innerlich.
5️⃣ Alltagstransfer:
Nutze deine Erlauber bewusst in Alltagssituationen – beruflich, privat oder emotional.
6️⃣ Reflexion:
Reflektiere abends, wie du deine Erlauber angewendet hast und was sich verändert hat.
🌼 Tipp
Nimm dir nicht alle Erlauber gleichzeitig vor.
Fokussiere dich auf einen pro Woche.
Schreibe ihn auf einen Zettel oder deine Hand, damit er dich durch den Tag begleitet 💫
🪷 Fazit
Mit der Zeit wirst du bemerken,
wie sich neue, unterstützende Denkweisen in allen Lebensbereichen entfalten.
So übernimmst du die Führung über deine Gedanken –
und machst sie zu deiner größten Kraftquelle 🌿
