Viele Menschen starten ins neue Jahr mit dem Wunsch nach mehr Ruhe, mehr Klarheit und innerer Stabilität – und lassen gleichzeitig täglich die Sorgen, Krisen und Schlagzeilen dieser Welt in ihr Nervensystem hinein 🧠 Dieser Artikel zeigt dir einen anderen Weg: mitfühlend, kraftvoll und wirksam 🌱
🕊️ Meine Entscheidung im Jahr 2018
Im Jahr 2018 habe ich eine bewusste Entscheidung getroffen: Ich habe aufgehört, regelmäßig Nachrichten zu konsumieren 📰
Nicht, weil mir die Welt egal ist – sondern weil ich erkannt habe:
Ich kann der Welt nur dann wirklich etwas geben, wenn ich selbst in meiner Kraft bin 💛
Anfangs hatte ich ein sehr schlechtes Gewissen. Doch mit den Jahren stellte ich etwas sehr Beruhigendes fest: Die Informationen, die für mein Leben wirklich relevant sind, finden ihren Weg auch ohne Dauerbeschallung zu mir.
🧩 Warum wir als Menschen mitleiden
Wenn wir von Unglücken, Katastrophen oder Todesfällen hören, reagieren wir nicht nur mit Mitgefühl – sondern mit einer sehr tiefen menschlichen Erfahrung: der Erinnerung an unsere eigene Endlichkeit, die Verletzlichkeit unserer Kinder und geliebten Menschen und den Kontrollverlust über das Leben
Für viele Menschen bedeutet informiert sein dabei auch eines: ein Gefühl von Sicherheit. Nicht, weil die Information tatsächlich schützt – sondern weil im Inneren oft genau diese Sicherheit fehlt.
Nachrichten geben dann das Gefühl von:
Ich weiß, was passiert
Ich bin vorbereitet
Ich habe ein Stück Kontrolle zurückgewonnen
Wenn wir solche Nachrichten weitergeben, geschieht oft noch etwas anderes – meist ganz unbewusst: Wir versuchen, unseren eigenen inneren Schmerz und unsere Unsicherheit zu regulieren 🤍
Wir sagen eigentlich: „Bitte halt dieses Gefühl kurz mit mir aus.“
Das ist zutiefst menschlich – und gleichzeitig beginnt hier die eigentliche Herausforderung.
Denn das Gefühl von Sicherheit entsteht nicht durch mehr Informationen, sondern durch innere Stabilität.
⚡ Was wir dabei unbewusst verhindern
Wenn wir dauerhaft mit Ereignissen mitleiden, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen, verbrauchen wir genau die Energie, die wir eigentlich brauchen, um unser eigenes Leben und die Welt um uns herum aktiv und positiv zu gestalten 🌍
Was sich kurzfristig wie Verbundenheit oder Sicherheit anfühlt, führt langfristig oft zum Gegenteil: innere Erschöpfung, Ohnmacht und Stress
Negative Daueremotionen können den Körper, Nervensystem und Immunsystembelasten Ein erschöpfter Mensch kann nicht klar denken, nicht heilsam wirken und nicht stabil für andere da sein 🌿
Mit-Leiden wirkt moralisch richtig – doch es ersetzt keine Handlung und macht uns oft unbewusst handlungsunfähig
🤍 Mitgefühl ist nicht Mitleiden
Ein häufiges Argument, das mir begegnet, wenn ich erzähle, dass ich keine Nachrichten mehr konsumiere, lautet: „Aber ist das nicht mangelnde Solidarität?“ oder „Ohne mitzuleiden wird man doch kalt.“
Ich sehe das heute anders.
Mitgefühl bedeutet für mich nicht, den Schmerz anderer Menschen emotional zu übernehmen. Mitleiden schwächt mich – und hilft niemandem. Es verändert nichts an der Situation der Betroffenen und raubt mir gleichzeitig die Kraft, im eigenen Leben wirksam zu sein 🌿
Solidarität zeigt sich nicht dadurch, dass ich Leid konsumiere oder mir schlimme Ereignisse immer wieder vor Augen führe. Solidarität entsteht dort, wo ein tatsächlicher Bezug oder eine Handlung möglich ist: im persönlichen Umfeld, im eigenen Wirkkreis, im konkreten Tun ✨
Wenn ich keinen Bezug zu den Menschen habe und keinen Ansatz, etwas zu verändern, bleibt mir eines: eine innere Haltung von Respekt, Verbundenheit und Liebe 🤍 Ich kann still wünschen, dass Heilung geschieht. Ich muss dafür nicht leiden.
Im Gegenteil: Ich habe gelernt, dass ich der Welt nur dann wirklich etwas geben kann, wenn ich selbst in meiner Kraft bin. Ein reguliertes, ruhiges Inneres ist kein Zeichen von Kälte – es ist die Voraussetzung dafür, dass Mitgefühl lebendig bleibt 🌱
🎯 Der Wendepunkt – Der Circle of Influence
In meiner Ausbildung MindDive® InnerJoy arbeiten wir mit einem kraftvollen Prinzip: dem Circle of Influence 🔵
Er zeigt den Unterschied zwischen – dem, was nicht beeinflussen können – und dem, was wir tatsächlich beeinflussen können
Je mehr Aufmerksamkeit wir auf Dinge außerhalb unseres Einflussbereichs richten, desto kleiner wird unsere Kraft Je mehr wir uns auf das konzentrieren, was wir wirklich gestalten können – unsere Gedanken, Handlungen, Beziehungen und Haltung – desto größer wird unsere Wirksamkeit ✨
Als ich begann, mein Leben nach diesem Prinzip auszurichten, veränderte sich alles: Meine Energie wurde mehr – meine Klarheit wuchs – meine Angst wurde leiser 🌿
🌞 Ein neuer Umgang mit der Welt
Ich habe gelernt: Ich helfe der Welt nicht, wenn ich mich mit ihr erschöpfe und mitleide Ich helfe ihr, indem ich stabil, wach, mitfühlend und handlungsfähig bleibe 💛
Immer mehr Menschen um mich herum gehen heute genau diesen Weg:
Sie schauen weniger Nachrichten
Sie pflegen ihre innere Ordnung
Sie fragen nicht mehr: Was passiert in der Welt?
sondern: Was kann ich in dieser Welt bewirken?
🌱 Deine Einladung ins neue Jahr
Nimm diese Frage mit dir:
Was nährt meine Kraft – und was raubt sie mir?
Denn aus Kraft entsteht Klarheit Aus Klarheit entsteht Ruhe Und aus Ruhe entsteht die Fähigkeit, dieser Welt wirklich etwas Gutes zu geben ✨
🌊 Möchtest du diesen Umgang mit der Welt wirklich lernen?
Der Circle of Influence ist kein theoretisches Konzept. In der MindDive® InnerJoy Ausbildung lernst du, ihn praktisch in deinem Alltag zu verankern 🧭
Es geht darum,
deine emotionale Energie bewusst zu steuern
innere Stabilität aufzubauen – auch in einer lauten Welt
Mitgefühl zu leben, ohne dich selbst zu verlieren
Klarheit zu gewinnen, wo du wirklich wirksam bist ✨
Die Ausbildung verbindet tiefe innere Arbeit, moderne Psychologie und körperliche Selbstregulation – für Menschen, die nicht mehr nur reagieren, sondern gestalten wollen 🌱
👉 MindDive® InnerJoy ist für dich, wenn du
weniger Angst und Überforderung erleben möchtest
mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
deine Kraft bewusst für Positives in der Welt einsetzen willst
lernen möchtest, bei dir zu bleiben – auch wenn es im Außen unruhig ist
